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ノートパソコンを使うと起こる肩こり解消法【スタンドを推奨】

最近はテレワークの影響もあっておうちでデスクワークなんていう方も増えているかもしれません。私も毎日、長時間パソコンに向き合っています。自宅にいるときはデスクトップパソコン、外出時はノートパソコンを使用しています。家にはあまり居れないタイプなので外出して作業することが多いです。そうなると必然的にノートパソコンでの作業になるのですが、首や肩の凝りにずっと悩まされてきました。ストレッチや散歩な […]

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マインドフルネスの脳科学的効果とは？【おすすめ本の紹介もあり】

マインドフルネスって様々な健康効果があるんですね。でも、ぼーっとしているだけなのにどうしてそんな効果があるんだろう。もしかしたら脳が変化していたりするのかな？マインドフルネスの脳科学的効果について知りたいです。今回はこのような疑問にお答えします。経営脳科学者がお答えします。心理学・脳科学研究で博士号を取得し心理学の教科書（共著）と一般書を出版しています。無意識思考研究の第一人者です。マ […]

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マインドフルネスの応用編でジャーナリングというのを聞いたんですけど、ジャーナリングって何ですか？他にも、マインドフルネスの応用編があったら教えてほしいです。今回はこの疑問にお答えします。経営脳科学者がお答えします。心理学・脳科学研究で博士号を取得し心理学の教科書（共著）と一般書を出版しています。無意識思考研究の第一人者です。マインドフルネスは座って心を落ち着かせるパターンが一般的ですが、応 […]

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【簡単・無料】マインドフルネス（瞑想）のやり方と２つのポイント

マインドフルネスにはストレス低減、免疫力のアップなど様々な健康効果があることがわかりました。でも、具体的にマインドフルネスってどうやったらいいのだろう。本を読んでもよくわからないし、簡単に説明してほしいです。今回はこの疑問にお答えします。経営脳科学者がお答えします。心理学・脳科学研究で博士号を取得し心理学の教科書（共著）と一般書を出版しています。無意識思考研究の第一人者です。前回の記事でマ […]

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【みんなにおすすめ】マインドフルネスが人気の理由【健康経営として企業でも導入】

マインドフルネスには様々な健康効果があることはわかりました。でも、なんでマインドフルネスってこんなに注目を浴びているんだろう。別に、ストレスを低減させたりする方法は他にもありそうだけど。いまや企業でも導入されているというし、有名な経営者やプロのアスリートも実践していると聞きます。こんなにもマインドフルネスがブームになっている理由を教えてほしいです。今回はこの疑問にお答えします。経営脳科 […]

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【健康法】マインドフルネスの効果【科学的根拠あり】

最近なんだか集中力が切れやすい。好きなYouTubeを見ていても3分ともたない・・・。仕事や勉強をしていると気が散るし、やることが長続きしない。漠然とした不安もあるし、毎日が憂鬱・・・。マインドフルネスというのが流行っているというのは聞いたけど私にも効果あるのかな？今回はこのような疑問にお答えします。経営脳科学者がお答えします。心理学・脳科学研究で博士号を取得し心理学の教科書（共著）と […]