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健康

疲れをとる筋トレ【低負荷がおすすめ】

最近、筋トレを再開しました。 子どもの頃は体育の時間が楽しみだけの少年。 20代では時間があれば身体を動かしていました。 仕事帰りにジムにもいくほどに。 身体を動かすことは好きなんですね。 最近はちょっとしたジョギングや軽い筋トレをメインにしています。 あまり激しい運動は活性酸素生み、逆に良くありません。 タイトルが気になったのでこちらの本を読んでみました。 リンク 腹筋のやり方一つとっても従来の […]

言論統制と免疫力

今朝、YouTubeは新型コロナを含む全ての反ワクチンコンテンツを禁止するという声明を発表したとのニュースが飛び込んできました。   なかなか過激なニュースです。 健康情報に関しては、良い面も悪い面もいろいろと勘案して、最終的に自分で決める(自分の身体のことだから)ということを勧めてきました。 食事法やダイエット法など、世間には様々な情報が流れています。 体質やメリットとデメリットなどを […]