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健康

【健康法】マインドフルネスの効果【科学的根拠あり】

最近なんだか集中力が切れやすい。 好きなYouTubeを見ていても3分ともたない・・・。 仕事や勉強をしていると気が散るし、やることが長続きしない。 漠然とした不安もあるし、毎日が憂鬱・・・。 マインドフルネスというのが流行っているというのは聞いたけど私にも効果あるのかな? 今回はこのような疑問にお答えします。 経営脳科学者がお答えします。心理学・脳科学研究で博士号を取得し心理学の教科書(共著)と […]