コロナでメンタル不調の方が増加しているようです【対処法】

新型コロナウイルスの影響は、ウイルスそのものより経済的・心理的打撃が大きいようです。

人と会えない、家に籠らなければならない。

経済的に困窮してきた。

理由は様々です。

問題解決のためにいろいろとアクションを取りたいところですが、そもそも行動自粛を要請されているためこれもできない。

どんどん気持ちがふさぎ込んでくるのもわかります。

では、どうするか。

まずは、きちっと現状を認識する必要があります。

自分にとって何が問題で何を解決しなければならないかということです。

それから、自分ができる範囲内でアクションをとっていきます。

誰かの助けを借りるのもありです。

漠然とした状態ではなく目的を明確にする。

これが重要です。

加えて必要なのがメンタルの安定です。

 

一点だけアドバイスをさせていただきますと、できれば「砂糖もの」の食べ物はお控えください。

免疫力を下げるだけではなく、血糖値の乱降下による血糖値スパイクが引き起こされメンタルが不安定になります。

自宅にいる時間が増えるとなおさらです。

自由に好きなものを食べられる環境はかえって良くない場合があります。

ランチはお菓子だけとかアイスだけとかは最悪です・・・。

 

食事とメンタルは繋がっています。

何を食べるかが重要なのです。

特に、この時期は砂糖製品を徹底的に抜くことが重要です。

 

メンタルを安定させアフターコロナを見据えましょう。

出口はもうすぐです!

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